Spécialiste du sommeil bébé et enfant
Ma Philosophie sur le sommeil de bébé
Pour améliorer le sommeil de bébé : une approche DOUCE, PROGRESSIVE & EFFICACE
Dans 80% des cas, les problématiques de sommeil bébé/enfant disparaissent rapidement en agissant à la fois sur plusieurs facteurs : les rythmes, les rituels, l’aménagement de l’environnement, et un accompagnement avec des techniques douces et sécurisantes. Je suis donc en mesure de vous aider en tant que « coach et consultante spécialiste en sommeil bébé » sur tous ces aspects, liés au comportement.
Les 20% restants ont généralement une origine médicale sous-jacente, parfois mal détectée (apnée du sommeil, reflux, intolérances, etc) ou psychologiques.
N’étant ni médecin ni psychologue, je n’hésiterai pas à vous référer auprès des professionnels de santé qui m’entourent, si j’estime, lors de notre premier échange téléphonique, ne pas être la personne en mesure de vous aider.
Certifiée « Gentle Sleep Coach », je n’utilise pas de méthodes « à la dure ».
Je vous accompagne pour améliorer le sommeil de bébé de façon douce, progressive et efficace en :
- Minimisant les pleurs de votre enfant car vous serez toujours présent à ses côtés, pour le rassurer dans les moments difficiles.
- Vous encourageant à toujours répondre aux besoins de votre enfant, tout en lui laissant la possibilité de développer ses propres compétences à s’endormir par lui-même.
- Construisant un plan de sommeil très CONCRET : adapté à votre dynamique familiale, au tempérament de votre enfant, en respectant à la fois ses besoins et vos objectifs.
- RESULTAT : des nuits transformées en moins de 3 semaines, grâce à une approche sur-mesure.
Qu'est-ce qu'un coaching en sommeil pour bébé ?
Il s’agit de vous accompagner pendant 2 à 3 semaines à résoudre les difficultés de sommeil* de bébé.
* réveils nocturnes, pleurs au coucher, endormissements longs et compliqués, à bras ou au sein, rappels le soir, alimentation nocturne tardive, souhait d’arrêter le partage de lit (cododo), réveils trop matinaux, réveils tétine, siestes courtes ou siestes inexistantes, changement de lit ou de chambre, meilleure hygiène du sommeil, etc
L’objectif est que le coucher devienne un moment apaisé et que votre enfant fasse de bonnes nuits (et vous aussi…).
Pour cela, nous construirons ensemble un plan de sommeil personnalisé : pour guider votre enfant vers un endormissement autonome, lui apprendre à lier ses cycles de sommeil, et donc le mener vers des nuits complètes. Nous allons notamment :
- créer un climat propice à l’endormissement,
- lui donner de la sécurité & de la réassurance,
- l’apaiser grâce à votre présence physique et verbale,
- être « donneur de temps » pour l’aider à re-synchroniser son horloge interne.
Vous êtes l’expert de votre enfant :
C’est donc vous et uniquement vous qui interagissez avec lui.
Mon rôle est ensuite de vous guider à réajuster le plan, au fil des jours, en fonction des difficultés rencontrées.
L'accompagnement sommeil bébé : les étapes concrètes
1- Appel de 15 min pour évaluer votre situation
2- Questionnaire à compléter sur les habitudes de sommeil de votre enfant
3- Consultation de 90 min en visioconférence, pour détailler mon analyse et co-construire le plan de sommeil.
4- Soutien par téléphone (jusqu’à 3h d’échanges téléphoniques selon âge & besoins) + analyse quotidienne du journal du sommeil bébé par écrit, pour évaluer les progrès, réajuster le plan, proposer des alternatives si besoin.
FAQ
- Votre enfant a systématiquement besoin d’être bercé pour s’endormir ?
- Il pleure au moment du coucher ? Ou refuse d’aller se coucher dans son lit ?
- La routine du coucher est interminable…(« encore une histoire… »)
- Il réclame votre présence constante près de son lit pour réussir à s’endormir ?
- Il se relève plusieurs fois dans la soirée après s’être couché (verre d’eau/peurs diverses…) ?
- Il se réveille de multiples fois chaque nuit et pleure jusqu’à ce que vous interveniez ?
- Il a besoin d’un biberon ou d’une tétée pour se rendormir ?
- Il a fait un cauchemar et ne veut plus aller se recoucher dans son lit ?
- Vous vous relevez 10 fois/nuit pour lui remettre la tétine ?
- Il partageait votre lit mais vous souhaitez désormais qu’il dorme dans le sien ?
- Il se réveille dès 5h du matin ?
- Ses siestes sont très irrégulières voire inexistantes ?
Tout à fait ! Donner un biberon le soir au lieu du sein, pour que votre enfant fasse ses nuits est un mythe ! La continuité de l’allaitement est tout à fait compatible avec le coaching en sommeil. Le plan de sommeil que nous bâtirons ensemble s’adaptera complètement à vos choix/objectifs (envie de garder au moins une tétée ou plus la nuit, etc) et sera adapté à l’âge de votre enfant.
Tout changement chez un enfant, tout comme chez un adulte, peut provoquer de la frustration ou un mécontentement. Les pleurs sont un moyen pour les enfants de le faire comprendre. La méthode repose sur le fait que vous soyez toujours aux côtés de votre enfant dans ces moments difficiles pour pouvoir le rassurer. Il ne se sentira donc pas « abandonné », comme cela peut être le cas avec d’autres méthodes.
Mon rôle est de vous informer si vos objectifs en début de coaching sont réalistes en fonction de l’âge et de la situation de votre enfant. Le taux de réussite est de 95% car « sur-mesure » : vous observerez rapidement (en 2 semaines, voire dès quelques jours) de très belles améliorations. Toutefois, il existe 2 raisons principales qui peuvent altérer les résultats :
- des raisons médicales (apnée du sommeil, reflux, etc)
- incohérence/irrégularité dans les réponses apportées par les parents à leur enfant lors du coaching.
Cet appel est gratuit et sans engagement. Il permet de faire connaissance et d’évaluer votre situation.